ウーマン

サプリメントを飲めば必要な鉄分をゲットできる

妊婦さんに必要な栄養素

サプリメント

一緒に摂るのがおすすめ

妊娠した女性には鉄分を多く摂取するように言われますが、その理由として妊娠中は妊娠貧血と呼ばれる貧血が起こることが多いというのが挙げられます。鉄分の摂取と言えばレバーが真っ先に浮かびますが、毎日レバーを食べるのは難しいです。つわりがひどい時にはなかなか食もすすまないことから、効率よくしっかりと摂取するにはサプリメントがおすすめです。鉄分が摂取できるサプリメントは比較的安価で売られており、ヘム鉄という名称のサプリメントになっていることも多くあります。ヘム鉄は鉄分だけのサプリメントですが、何か別の成分と一緒に複合的に鉄分が摂れるようになっているものも多く販売されています。そのため、妊娠したら必要と言われる葉酸と組み合わせた、鉄分プラス葉酸の組み合わせのサプリメントを選ぶのもいいでしょう。妊娠すると胎児に優先的に鉄分が供給されますので、お母さんはいきおい貧血に陥りがちになりますが、胎児に優先的に供給されるという点を考えると、葉酸という栄養素と組み合わせることで、鉄と共に葉酸を確実に胎児の体に送り込むことが可能になります。お母さんにとっても葉酸は必要な成分ですので、自分自身の貧血も阻止しながらプラスアルファの栄養を摂れるサプリメントにすることで、効率よく妊娠時の栄養補給ができるようになります。鉄分と葉酸を組み合わせたサプリメントは多く販売されていますので、選ぶのには困らないでしょう。